Stap uit jouw gevangenis

Herken je het gevoel van iets anders of nieuws willen? Alleen die ‘maar’ zorgt er steeds opnieuw voor dat je het niet doet of dat je het voor je uit blijft schuiven.

Noem het angst, noem het goed- of afkeuring, noem het je comfortzone oprekken of verlaten. Uiteindelijk valt of staat een keuze met een besluit.

De ‘ja maars’ zijn bij ons zo goed ontwikkeld dat ze bijna overtuigend zijn. Bijna, want alles wat achter die ‘ja maar’ ontstaat, is dé reden dat jij jezelf vastzet en ook LAAT vastzetten.

Je kan nog zoveel omstandigheden, mensen en situaties noemen waardoor het allemaal niet kan of lukt, echter jij besluit….
Jij bent de regisseur van jouw leven, dus jij beslist wat er gebeurt.

Vaak hebben we niet eens door hoeveel excuses we gebruiken.
Hoeveel barrières we opwerpen.
Hoeveel beren we op de weg creëren.

Diep van binnen weet je dat het tijd is, dat je mag kiezen voor jouw geluk. Dat je jouw dromen mag waarmaken. Je hoeft alleen maar jezelf toestemming te geven en jezelf te ontslaan uit je eigen gecreëerde gevangenis.

Na een besluit volgt er een actie en afhankelijk van hoe graag jij het wilt, zul je dat ook bereiken. Jij creëert jouw werkelijkheid.

Pak de sleutel, draai het slot om en zet de deur open.
“Ja maar ik kan de sleutel niet vinden?” 😉
Breek dan met blote handen het hek van de gevangenis open en stap naar buiten.

Kun je wel wat empowerment en begeleiding gebruiken in deze stappen?
Neem dan vrijblijvend contact met mij op zodat we samen de mogelijkheden kunnen bespreken.

Het is ok

Soms hoef je niet altijd de sterkste te zijn.
Soms hoef je niet altijd je rug recht te houden.
Soms hoef je niet altijd te blijven staan.
Soms hoef je niet altijd door te lopen.
Soms hoef je niet altijd de steunpilaar te zijn voor anderen.
Soms hoef je je niet altijd weg te cijferen.
Soms hoef je niet altijd als laatste pas aan jezelf te denken.

Jij mag ook gaan zitten.
Jij mag ook je tranen uiten.
Jij mag ook om hulp vragen.
Jij mag ook kwetsbaar zijn.
Jij mag ook eens eerst aan jezelf denken.
Jij mag ook de boel de boel laten.
Jij mag ook het licht uit doen en denken: morgen weer een dag.
Jij mag ook ‘Nee’ zeggen. ‘Nu even niet’.

Laat maar zien hoe je je werkelijk voelt.
De boog hoeft niet altijd gespannen te zijn.
Je even niet sterk voelen is helemaal ok.
Jouw kwetsbaarheid tonen is ook jouw kracht.

Wees lief voor jezelf.
Er is maar één jij, lief mens. Ga daar zuinig mee om.

Liefs & een knuffel
Nadine

Vertrouwen

Samen de wereld mooier maken
in een positievere flow geraken
op zoek naar iets leuks en positiefs
een kleine mooie daad, iets liefs
mijn geloof, mijn intense beleving
in een mooiere leefomgeving

Ik ben mezelf gaan zien
wat kan ik doen misschien
langzaamaan ben ik gaan bouwen
ben op mezelf gaan vertrouwen
genietend van de liefde om me heen
geloof ik in mijn droom die verscheen

Daar sta ik dan
ik weet dat ik het kan
het besluit heb ik genomen
doen wat ik kan dromen
mijn angsten raak ik kwijt
vertrouwen is wat mij leidt

Met kracht en geloof echt kiezen
anders een droom en tijd te verliezen
moet ik dan aarzelen en dagen praten
mijn zekerheden ga ik nu achterlaten
mensen zullen me voor gek verklaren
en van anderen zal ik liefde ervaren

Dromen realiseren vraagt lef
dat is wat ik me van binnen besef
loslaten is wat echt moet
ik voel zelf het komt zeker goed
want ik geloof dat als ik dan toch echt val
dat er altijd iemand zal zijn die mij opvangen zal.
Auteur: Mark Verhees

Maak je dromen waar en laat je door niets of niemand meer tegenhouden. Laat jouw oude verhalen en belemmerende gedachtes los en begin vandaag! Heb vertrouwen. Hulp nodig met het doorbreken van jouw vicieuze cirkel en het lostrekken van jouw ketting waardoor je wél verder komt?
Neem dan contact op.

Laat zien wie je bent!

Als HSP’er hebben we vaak het gevoel niet écht ergens bij te horen. Als kind hebben we vaak de aansluiting gemist op school, bij verenigingen en zelfs thuis.

Die beleving kan soms ook blijven als we volwassen zijn.
Je voelt je vaak anders: het zwarte schaap. En soms denk je weleens dat je gek aan het worden bent, omdat anderen je vaak niet begrijpen of je raar vinden.

Wist je dat bijna iedereen die hooggevoelig is hiermee heeft te maken?

Wat ik je met dit bericht vooral wil meegeven is het volgende.

Zou jij, iedere keer als jij voor je gevoel ergens niet bijhoort of in ‘past’, vanaf vandaag willen erkennen dat dat juist het geschenk is voor wie JIJ bent?Jij bent namelijk bereid om andere keuzes te maken. Jij bent bereid om de wereld anders te zien dan de rest. Dat maakt jou uniek!

Pas je dus alsjeblieft niet meer aan aan de grijze massa en laat jouw werkelijke kleuren zien. Die veel te kleine jas trek je toch ook niet meer aan omdat dat vreselijk onaangenaam en oncomfortabel voelt? Doe dat dan ook niet meer richting jouw omgeving.

Laat jouw werkelijke zelf zien.
Dat maakt jou jij.
Dat maakt jou bijzonder.

Vanaf nu doe ik het zonder jou

Laatst kwam ik je tegen tijdens het uitzoeken van wat spullen. Ik herkende je meteen. Ik veegde wat stof van je af en glimlachte naar je.
Eerlijk gezegd heb ik je nooit echt aangekeken. Laat staan erkend.

Jouw toelaten heb ik nooit echt gedaan. Als je er was, dan negeerde ik je. Ik voelde je aanwezigheid, maar duwde je het liefst volledig weg. Eigenlijk was je altijd heel lief voor me. Jij wilde mij alleen maar beschermen. Beschermen tegen het onbekende, het onverwachte, tegen de niet-van-te-voren-wetende-hoe-het zal-lopen situaties.

Terwijl jij jouw behoedende armen om mij heen wilde leggen, schreeuwde ik tegen je ‘rot op, ga weg!’ En hoe harder ik dat deed, hoe grover jouw geschud werd. Je liet me weglopen van nieuwe kansen, je liet me duizenden excuses bedenken om het niet te doen en je zette me stil waardoor ik geen nieuwe, volgende stappen zette. Altijd ging ik de strijd met je aan. Ik duwde je weg en hoe harder ik dat deed, hoe dichterbij je kwam en hoe meer ik naar je luisterde.

En nu ik je onverwachts weer tegenkom en je écht aankijk, zie ik je anders. Alsof ik door een andere bril kijk. Ookal liet je mij blokkeren, afleiden en tegenhouden. Je hebt het altijd goed bedoeld.

We zullen nooit volledig bij elkaar vandaan blijven. Je bent een deel van mij. En ik een deel van jou.

Vanaf vandaag negeer ik je niet meer. Vanaf vandaag ga ik de strijd niet meer met je aan. Vanaf vandaag krijg je een knipoog als ik je weer zie.

Ik zal je laten weten dat ik je zie, dat ik je erken. Ik zal je bedanken als je weer op mijn pad komt. Bedanken dat je mij het liefst wilt beschermen tegen alles waarvan jij denkt dat het mij iets zal aandoen.

Vanaf nu laat ik je er zijn, maar vraag ik je om mij niet meer te beschermen. Vanaf nu kan ik het alleen aan. Alles wat op mijn pad komt dat nieuw is, alles wat nog gaat komen dat mij laat groeien: ik kan dit aan.

Vanaf nu doe ik het zonder jou.

Nadine

Verandering

Verandering is spannend, soms zelf vreselijk eng. Het is het duiken in het diepe.
Je laten vallen in het onbekende terwijl je niet weet waar, of en hoe je landt.
Verandering betekent het oude vertrouwde loslaten. En loslaten betekent ruimte creëren voor iets nieuws.

Vergelijk het eens met de zaadjes van een paardenbloem.
Eenmaal los van de bloem, zorgt dat zaadje voor een heel nieuw begin en in een andere omgeving.
Het  zal op zijn beurt weer zaadjes verspreiden.

Verandering heeft niet alleen tijd nodig, ook zorg en voeding. Net als de paardenbloem.

Ook ik ben bereid om te springen, me als een zaadje los te maken van de paardenbloem en me mee te laten voeren door de wind om zo in het onbekende te landen. Vanuit daar zal ik verder groeien en zal ik op mijn beurt mijn zaadjes gaan verspreiden.

Verandering betekent loslaten, betekent vertrouwen én betekent groeien.
Als je vanaf nu zou spreken over groeien is veranderen ineens een stuk minder eng.

Voel je hoeveel ruimte het creëert?
Angst zit namelijk in het ego en dat houdt je klein en zet je vast.
Groeien biedt mogelijkheden, kansen, keuzes. Het komt uit het hart.

 Nadine

Keuzestress? Twee oefeningen die het je makkelijker gaan maken

Duurt het bij jou soms ook wat langer voordat je een besluit kunt nemen? En hoe weet je dan of het ook wel echt de juiste keuze is? Wees gerust! Veel hooggevoelige vrouwen (en mannen) hebben die keuzestress. Je bent dus niet de enige!

Al mijn leven lang is het nemen van een besluit een uitdaging geweest. Of ik nu in een restaurant zit, in de supermarkt sta, privé of vanuit mijn business een keuze moet maken. Vaak blijft kiezen voor mij een ‘dingetje’.
En vooral als er ook nog een tijdsdruk op zit of er als er mensen bijstaan waardoor ik voor mijn gevoel word opgejaagd. Het aparte is overigens wel, dat ik soms juist wél heel snel een besluit kan nemen. Puur vanuit een bepaald soort ‘weten’ en dat het ‘gewoon’ goed voelt.
Maar ja, hoe kun je nu makkelijker een beslissing nemen?
Vaak is het niet kunnen kiezen een signaal dat je even niet goed bent ‘geaard’. Nuchter gezegd betekent het simpelweg dat je veel te veel in je hoofd zit.
Wat dan kan helpen is om dan op zo’n moment bewust het contact met je lichaam op te zoeken.

Voeten voelen
Om het contact met je lichaam bewust op te zoeken heb ik de volgende oefening voor je: voel je voeten.

Maak contact met de oppervlakte waarop je voeten nu staan. Hoe voelt dat? Is het hard, zacht, warm, koud? Als je schoenen, sloffen of sokken aan hebt: hoe voelen die aan? Als je op dit moment bloten voeten hebt, waar raakt je voet en jouw tenen de grond aan?

Neem voor deze oefening even een paar minuten de tijd en probeer hier met je volledige aandacht bij te zijn.
Als het druk om je heen is, ga dan even naar een ruimte waarin je even alleen kunt zijn zodat je niet wordt afgeleid.
Hoe meer je met je aandacht bij je voeten bent en je werkelijk gaat waarnemen wat je voelt, des te meer kun je merken dat alles anders aanvoelt. Je voeten kunnen gaan tintelen, warmer aanvoelen en je kunt zelfs merken dat jijzelf er ook rustiger door wordt. Let bijvoorbeeld maar eens op je ademhaling. 

En dan nu kiezen
Ga nadat je deze oefening hebt gedaan, terug naar hetgeen waarover je een besluit mag gaan nemen. Beperk je beslissing tot 2 of 3 keuzes.
Als je voor A kiest: hoe voelt dat? En hoe voelt keuze B en/of C?

Krijg je er een zwaar gevoel bij of voelt het juist licht? Weet dat in 9 van de 10 gevallen een licht gevoel jouw waarheid is en dat deze keuze dus goed kan zijn voor jou op dat moment.

Een zwaar gevoel is dat vaak niet. Maar let op: als het om een zwaar gevoel gaat, check even bij jezelf of je de keuze maakt vanuit jou of dat je ergens nog ‘teveel’ rekening houdt met andere mensen.
Een zwaar gevoel kan ook te maken hebben met een keuze die buiten je comfortzone ligt. Dan kan het zware gevoel worden vertaald als ongemakkelijk, maar niet persé als een keuze die niet bij je past.
Ga dit dan ook even goed voor jezelf na.

En ja, ik weet het: deze oefening is niet heel eenvoudig en vergt veel oefening. Je zult merken dat hoe vaker je ermee gaat oefenen, hoe sneller en makkelijk jij weet wat goed is voor jou. En vanuit dat gevoel kun jij straks veel makkelijker jouw keuzes gaan maken.
Let maar op!

Laatste tip
Wat ik je als laatste tip nog wil meegeven: onthoud dat als je een keuze maakt, het niet perse een definitief besluit hoeft te zijn. Je kunt altijd terugkomen op je keuze. Iedere keer weer!
Voel je de ruimte die er direct ontstaat als je dat weet? Doordat je jezelf daardoor minder vastzet en druk oplegt, wordt alles automatisch al een stuk minder zwaar om te kiezen.
Heb je hier iets aan? En zou je meer tips in de toekomst willen krijgen? Laat het me weten onder dit bericht.

❤️ Nadine

Een verhaal uit de praktijk

Laatst ontving ik een hoogsensitieve zwangere dame in mijn praktijk. Ik had haar al eens eerder ontmoet op een beurs waar ik stond. Ze was toen al zwanger wat toen nog niet goed te zien was. Het kindje in haar buik legde toen al heel gemakkelijk contact met mij. Ze liet me zelfs haar naam weten die mama al in gedachte had voor haar.
Dat was al zo’n bijzondere ervaring.

Afgelopen week kwam mama bij mij voor een heerlijke ontspannende Access Bars behandeling. Ze is over een paar weken uitgerekend en ze voelde aan alles dat een bars behandeling haar de nodige ontspanning zou gaan geven. En terwijl zij de behandeling onderging, liet het kindje mij steeds duidelijker weten iets te willen vertellen.

Ik vroeg aan de vrouw of zij het goed vond als ik contact zou leggen met haar kindje. Dat vond ze goed. De baby gaf hele duidelijke en waardevolle boodschappen door die ik met veel gemak kon vertalen.
Zo liet ze ondermeer weten ook heel erg uit te kijken naar de knuffels en kusjes van mama, maar dat ze het nog heel spannend vond omdat ze merkte dat mama nog niet helemaal rustig was. Haar karakteromschrijving werd mij met de minuut duidelijker en bij iedere boodschap die ik namens haar met mama deelde, bevestigde ze dat met een schopje in de buik.
De vrouw werd emotioneel en was nu nog nieuwsgieriger geworden naar haar dochter.

De sessie verliep met veel tranen maar we hebben ook erg gelachen om de kleine spruit die zich heel duidelijk liet horen (en voelen). Nadat ik de sessie had afgerond bij de vrouw, liet de baby mij weten ook graag zelf nog te willen worden aangeraakt. Ze gaf me heel duidelijk aan waar ze mijn handen wilde hebben liggen. Eén hand bij haar nek en de andere langs haar ruggenwervel op haar stuitje. De energie stroomde en de ontspanning in mama’s lichaam en van de baby waren nog meer waarneembaar.

Wat een prachtige en dankbare sessie.

Wil jij ook ervaren wat een bars sessie voor jou kan doen? Of wil je misschien zo’n behandeling zelf leren geven?
Neem dan contact met mij op.

Loslaten

Om los te laten is liefde nodig.

Loslaten betekent niet dat ’t me niet meer uitmaakt.
Het betekent dat ik het niet voor iemand anders kan oplossen of doen.

Loslaten betekent niet dat ik ‘m smeer.
Het is het besef dat ik de ander ruimte geef.

Loslaten is niet het onmogelijk maken,
maar het toestaan om te leren van menselijke consequenties.

Loslaten is machteloosheid toegeven,
hetgeen betekent dat ik het resultaat niet in handen heb.

Loslaten is niet proberen om een ander te veranderen of de schuld te geven,
je kunt alleen jezelf veranderen.

Loslaten is niet zorgen voor,
maar geven om.

Loslaten is niet oordelen,
maar de ander toestaan mens te zijn.

Loslaten is niet in het middelpunt staan en alles beheersen,
maar het anderen mogelijk maken hun eigen lot te bepalen.

Loslaten is niet anderen tegen zichzelf beschermen,
het is de ander toestaan de werkelijkheid onder ogen te zien.

Loslaten is niet ontkennen,
maar accepteren.

Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten,
maar elke dag nemen zoals het komt en er mezelf gelukkig mee prijzen.

Loslaten is niet anderen bekritiseren of reguleren,
maar te worden wat ik droom te kunnen zijn.

Loslaten is niet spijt hebben van het verleden,
maar groeien en leven voor de toekomst.

Loslaten is minder vrezen,
en meer beminnen.

– Nelson Mandela –

Nieuwe maan, nieuwe intenties

Op zaterdag 11 augustus staat de aarde een gedeeltelijke zonsverduistering te wachten.
Waarschijnlijk gaan we er met het blote oog weinig van zien, maar voelbaar is het zeker.
Wist je bijvoorbeeld dat een zonsverduistering altijd gepaard gaat met een nieuwe maan? 
De maan staat dan precies tussen de aarde en de zon.

De nieuwe maan staat voor een nieuw begin en hoop. Wanneer een nieuwe maan samengaat met een zonsverduistering wordt dit effect versterkt.
Het staat voor het plotseling onthullen van verborgen potentieel, voor goed nieuws en voor onvoorziene positieve kansen en mogelijkheden. Een prima moment dus om na te denken over wat je graag wilt bereiken!

Opruimen
Merk je dat jouw hoofd te vol zit om na te denken over jouw wensen? Kijk dan of je wat spullen in huis kunt opruimen, weggooien of weggeven.
Welke dingen maken je gelukkig, en welke spullen zorgen voor onnodige rommel en ballast in je huis en hoofd? Maak daarna de ruimtes schoon met behulp van een sopje of een fijne wierrook.

Mediteer
Ook mentaal kun je orde op zaken stellen. Tijdens een nieuwe maan schijnen de positieve effecten van meditatie krachtiger te zijn. Probeer het uit en laat gedachten en zorgen los. Je geeft als het ware een kickstart aan je geest, en maakt ruimte voor nieuwe ideeën en plannen.

Wensenlijst
Schrijf zaterdag jouw doelen, wensen en ambities op. Doe dat niet op een verfrommeld papiertje, maar in een mooi boekje welke je eventueel aanvult met wat plaatjes, tekeningen en quotes.

De wensen kunnen hele eenvoudige zijn zoals bijvoorbeeld ‘alleen in het weekend iets lekkers bij de koffie’ maar ook groter zoals bijvoorbeeld ‘het organiseren van een eigen event’.
Om deze opgeschreven doelen wat meer kracht bij te zetten kun je ze hardop uitspreken.

Ga niet nadenken over hoe je deze wensen en dromen precies gaat realiseren. Dat komt later. Eerst zaaien en dan oogsten.

Laat je in de comments weten of je wat hebt aan deze tips?


Nadine